Fitness

Der Begriff Fitness beschreibt den aktuellen Zustand der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Im Fitnesstraining geht es vor allem darum, motorische Fähigkeiten zu erhalten oder auszubauen. Jeder geht in der Fitnessstunde nur soweit, wie es seine aktuelle Leistungsfähigkeit hergibt. Im Allgemeinen steigert die Fitness bei regelmäßigem Fitnesstraining das Wohlbefinden, dient als Krankheitsprävention, zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und unterstützt den Muskelaufbau.

Im Gymnastics Club e.V. werden folgende Fitnessgruppen angeboten:

Step Gym:

Step by Step das Board erklimmen

Hier wird Ausdauer und Koordination gefördert. Aus den Grundschritten werden leichte Kombinationen entwickelt und mitunter wird das Board auch auf andere Art und Weise genutzt. Hier wird einfach alles trainiert, der ideale Fatburner.

Eine Anmeldung ist zwingend nötig, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

Anmeldung erfolgt über diesen Link:

https://dudle.inf.tu-dresden.de/Step-Gym/

Soft-Fit Gym:

Schwerpunkt ist alles Bauchnabelabwärts: die Hüfte, das Knie, der Po und die Beine, sowie Fuß- und Sprunggelenk. Diese Bereiche sollen in der Einheit, gestärkt und stabilisiert werden.

Move Gym:

Ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinmaterialien. Die Bewegung aller Körperregionen steht im Vordergrund.

Power Gym:

Hier wird geschwitzt und Gas gegeben. Ausdauer, Kondition und Kraft sind der Hauptbestandteil dieser Stunde.

Rücken Gym:

Durch Mobilisierung und gezielte Übungen, wird die Muskulatur des gesamten Rückens gestärkt. Doch zu einem schmerzfreien Rücken gehören weitaus mehr Bereiche des Körpers. So werden in jeder Einheit Füße, Beine, das Gleichgewicht, Schultern und Nacken mit trainiert.

Senior Gym 60+:
Senior Gym 60+ ist ein Kurs der speziell auf die Bedürfnisse der älteren Generation ausgerichtet ist. Dort werden alle kleinen und großen Muskelgruppen trainiert und gefordert. Mit unterschiedlichen Übungen und Variationen, werden Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur trainiert.

Yogi Gym:

Nach einem anstrengenden Tag wird beim Yoga entspannt, neue Kraft getankt, Körpergefühl und Beweglichkeit verbessert und die Muskulatur gekräftigt. Mit achtsamen Bewegungen durch Hatha Yoga kannst du dir etwas Gutes tun.

Specials:

In den Schulferien oder derzeit im Online Zoom Training, bieten wir zusätzlich Specials wie TABATA Gym, Office Gym oder Lanja Gym an. Hier dürft ihr euch überraschen lassen.